春分养生正当时：5样不吃3事不做，四季平安，生活工作顺利

　　春分是春季的第四个节气，此时气温逐渐升高，阳气逐渐盛行。在春分时节，饮食养生应遵循中医的阴阳平衡原则，选择一些具有清热解毒、滋养肝脏、健脾胃的食物，比如春菜中的豆芽，韭菜，菠菜，香椿都是非常好的选择。然而，在春分时节，也有一些饮食禁忌需要注意，以免影响身体健康。

　　春分饮食5样不吃：

　　1. 避免过食酸味食物：

　　春分时节，肝气旺盛，酸味食物容易导致肝气郁结，影响肝脏的正常功能。因此，春分时节应适当减少酸味食物的摄入，如醋、柠檬、山楂等。

　　2. 避免过食辛辣食物：

　　春分时节，阳气旺盛，过多食用辛辣食物容易导致上火，影响身体健康。因此，春分时节应适当减少辛辣食物的摄入，如辣椒、生姜、大葱等。

　　3. 避免过食油腻食物：

　　春分时节，肝气旺盛，过多食用油腻食物容易导致肝气郁结，影响肝脏的正常功能。因此，春分时节应适当减少油腻食物的摄入，如炸鸡、薯条等。

　　4. 避免过食寒凉食物：

　　春分时节，阳气逐渐盛行，过多食用寒凉食物容易导致阳气受损，影响身体健康。因此，春分时节应适当减少寒凉食物的摄入，如冰淇淋、冰镇饮料等。

　　5. 避免过食过敏源食物：

　　春分时节，花粉、灰尘等过敏源较多，过多食用过敏源食物容易导致过敏反应。因此，春分时节应适当减少过敏源食物的摄入，如海鲜、花生等。

　　总之，在春分时节，饮食养生应遵循中医的阴阳平衡原则，同时，注意避免上述饮食禁忌，以保持身体健康。

　　春分养生3事不做：

　　1：不因为家庭琐事而生气

　　春季属于阳气生发的季节，因此比较容易出现“上火”的症状。而《黄帝内经》中也曾经介绍，春季五行属木，对应的人体脏腑是“肝”，因此春季养生重点在于“调肝”。对于因为一些家庭琐事而引起的夫妻争吵，父子争吵动怒生气，其实是不应该的。俗话说地好：以和为贵!心平气和!越是自己看不惯的人和事想生气吵架的时候，越应该告诉自己要：严于律己，宽以待人!不要总是斤斤计较，对待家人孩子更应该用包容理解的心态去相处。这样对于身体健康和春季养生更有益处。

　　2：不因为工作忙碌加班熬夜

　　《黄帝内经》中提到：“起居有常，不妄作劳。”这句话强调了保持规律的生活作息对于身体健康的重要性。熬夜会导致人体的阴阳失调，容易引起上火、疲劳、免疫力下降等问题。正常人的作息时间就应该是：白天工作，夜晚休息睡觉。白天有阳光有太阳的日子，就该出来劳作活动筋骨，到了夜晚劳累了一整天，泡泡脚上床睡一个好觉第二天恢复体力精神饱满。这样的生活习惯才符合中医讲的“阴阳平衡理论”，身体才会容易保持健康良好状态。

　　3：不做剧烈运动让自己过度劳累

　　在中医养生看来，剧烈运动过度劳累会对身体造成一定的损害。中医强调阴阳平衡，认为适度的运动可以促进气血运行，但过度的运动则会消耗过多的阳气，导致身体虚弱。同时过度劳累如果得不到良好的休息，还容易导致“寒邪入侵”身体，造成风湿骨病，或者是骨骼损伤。特别是中老年群体喜欢健身晨练，更应该选择适合自己的体育运动。比如传统文化中的：太极拳，八段锦，五禽戏，易筋经，此类功法长期练习对身体有益无害。

　　明日春分请牢记：5样不吃3事不做原则，春季养生重点在于：平心静气，饮食清淡，规律作息，劳逸结合!这样就更容易，四季平安，生活顺心如意，自然拥有健康身体。