春季吃什么菜有助于孩子长高

　　春季可以选择吃含钙量比较高、富含锌元素以及富含维生素的菜有助于孩子长高，具体情况如下：

　　1、富含钙的蔬菜：比如常见的菠菜、芹菜、西红柿以及花菜等都是含钙量比较高的蔬菜，适当地给孩子吃是有助于孩子长高的。另外一些骨头汤、肉类和牛奶中也都富含钙质，家长可以合理搭配的孩子食用。

　　2、富含锌元素的菜：一些动物肝脏、海鲜、鸡蛋中都含有丰富的锌元素，而锌元素也是人体中不可缺少的一种微量元素，所以在春天适量给孩子吃富含锌元素的菜也是有助于孩子长高的。

　　3、富含维生素的菜：小青菜、空心菜、娃娃菜等常见的绿色蔬菜以及胡萝卜等都是富含维生素的。维生素D元素是可以促进体内钙的吸收的，所以常吃这些富含维生素的蔬菜可以有助于孩子长高。新鲜的水果也是富含维生素的，孩子在生长发育过程中也是需要多吃的。

　　孩子长高不仅需要从饮食上来调理，也需要孩子适当的参加运动，同时孩子的身高也由遗传来决定。