加强呼吸道疾病日常防护,学会戴口罩比要求戴口罩更重要

  • 2023-12-26 08:53:25   
  • 李明朝
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图说 / 北京医师协会首批健康科普导师、驻军部队某部三甲医院原对外宣传中心主任许爱素

出品 | 搜狐健康

作者 | 北大康复疼痛 艾素

编辑 | 刘家碧

近日,“是否主张长期佩戴口罩”的话题引起了广泛关注。12月24日的国家卫生健康委新闻发布会上,中国疾控中心传染管理处呼吸道传染室主任彭质斌提出,目前南北方省份流感活动基本同步处于高发状态。年底人口流动增加,建议在做好呼吸道传染日常防护的基础上,加强四方面的防护措施:

一是乘坐地铁、公交、火车、飞机等公共交通工具出行期间,建议科学佩戴口罩,及时洗手或做好手消毒,做好旅途中的个人防护。

二是针对65岁以上老年人、孕妇、儿童,还有严重慢性基础性疾患者,建议尽量减少前往人群聚集的旅游景区和公共场所,如必须前往,建议科学佩戴口罩。

三是对呼吸道传染患者或出现相关症状者,建议暂缓出行,尽量避免感染其他人。

四是对于大型聚集活动举办的单位或举办方,要落实通风、消杀、健康提示的责任,并且要关注和遵守当地呼吸道疾防控的信息和要求。

在国家疾控局12月9日发布的《预防呼吸道传染公众佩戴口罩指引》(以下简称,指引)中也明确指出,在呼吸道传染高发期间,乘坐地铁、公交车等公共交通工具时、进入超市、客运场站、厢式电梯等环境密闭、人员密集场所时属于建议佩戴口罩的场景;而进行体育锻炼时、处于露天广场、公园等室外场所时属于建议不佩戴口罩的场景。

在了解哪些场合需要戴口罩的基础上,我们认为“学会戴口罩比要求戴口罩更重要”,下面详细讲讲正确佩戴口罩的要点:

1.口罩可以作为保暖工具使用。实践证明,口罩保暖很重要。但一定要注意个人卫生,口罩必须专人专用,不能交叉使用,误戴、错戴的口罩要及时更换。

2.一定要注意口罩的清洁。尤其一次性口罩佩戴后,建议单个口罩累计使用时间不超过8小时。职业暴露人员的口罩使用时间不超过4小时,绝对不可重复使用。

3.戴口罩前,摘口罩后,均应做好手卫生

4.区分口罩正反面,不能两面戴,通常情况下颜色深的一面朝外。

5.戴口罩后要捏紧鼻夹,使口罩与脸颊贴合,避免漏气。如佩戴口罩感觉到胸闷、气短等,应立即前往户外开放场所,摘除口罩。

6.在户外运动的时候,不用戴口罩。尤其在进行跑步、打太极拳、器械运动、健步走等项目时,包括跳广场舞时,都不建议戴口罩。

7.乘坐公共交通工具,包括出租车,都建议戴口罩。有人说,出租车上就我自己一个乘客也要戴口罩吗?个人建议,呼吸道传染流行季节,最好戴口罩。因为出租车来来往往的,乘客并不少,也许上一个乘客恰巧是呼吸道传染患者,而你并不知道。

8.去商场、电影院和剧场等,应该戴口罩。年老体弱或者已经发生呼吸道疾的人,为了自己和他人的健康,最好不要去这种人多的地方。

有朋友可能会说,现在很多饭店都开在大商场里,难道也要戴着口罩去?我可以肯定地告诉您,可以戴口罩去,吃饭的时候把口罩摘下来就可以了

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