“十人九湿”！祛湿的方法有很多，可惜只有10%的人知道

　　现代不少朋友们都整天待在空调房、久坐不起缺乏运动，久而久之身体内的湿气就越积越多，从而引发一系列相关疾病。

　　湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。如果人体内湿气重，日常的表现是困倦欲睡，不想吃东西，面色苍白，大便稀或者大便黏腻，有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受，痒痒的像挠痒，不过也快消退，因此，湿气重是脾胃虚的症状。

　　一般湿气重的人都会感到不舒服的。

　　湿气重一个最重要原因就是缺乏运动，缺少锻炼，很少出汗，造成湿气过重。

　　湿气重的症状

　　如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑胀，十分不舒服。

　　湿气重的人常常会有胸闷的感觉，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑胀的感觉，易困倦，记忆力减退。

　　体内湿气过重就会使人容易困倦，四肢沉重，食欲不振，皮肤起疹，手脚冰冷等。

　　经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心：不要直接睡地板。

　　地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

　　祛湿的几个日常方法

　　平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。

　　用艾叶泡脚：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，下脚时算起泡20-40分钟。

　　多做运动，慢性有氧运动，每天运动后出出汗，是个很不错的方式，但注意不要着凉。

　　多吃冬瓜。冬瓜性微寒，具有清胃热，除烦止渴，甘淡渗利，去湿解暑，利小便，消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择。

　　可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼出来，待到全身发汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。