女人肾虚吃什么补充营养

方法（1）

方法（2）

女人肾虚没有明确的可以补得最好最快的食物，重要的是保证营养充足、均衡、全面。

女性出现肾虚的时候多吃山药、海参、白果、核桃仁、胡桃、枸杞、鲈鱼、羊骨、桑椹等食物比较好，这些食物中营养丰富，食用后可以有利于身体恢复。肾虚的女性最好选择吃蛋白质、维生素、矿物质含量丰富的食物，要避免吃油炸、烧烤类食物。

出现肾虚的人要养成规律的作息，避免劳累，不能熬夜，最好养成早睡早起的习惯。每天要进行30分钟到1个小时的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等，这有利于增强机体免疫力。