夏秋“分水岭”,注意三大养生原则
- 2021-08-26 16:00:07 腾讯健康
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河青新闻网讯 进入秋季之后,天气由湿润转为干燥,人体也到了“夏秋之交”的分水岭。石家庄市第三医院中医科主任武宝新提醒,这个时节,需要我们注意几个养生原则,才能安然度过秋天。
肠道重呵护
秋季腹泻、急性肠胃炎可发生在各个年龄段,小儿和老年人更易引起并发症。由于季节交替气温变化快,胃肠道的自然屏障变弱,碰上食物污染、消化不良等原因更易出现腹泻。在温差较大的秋季,严重腹泻还容易诱发“肠中风”。因此,初秋早晚温差较大,要特别注意胃部的保暖,晚上睡觉时要防腹部着凉。饮食调养是养护胃肠的重要手段,应多食清淡易消化的营养食物,并注意饮食卫生。
秋冻重适度
天气转凉,温度、湿度变化比较大,容易引发关节疼痛,应注意保暖。夏秋之交温度变化快,有时酷热难当,有时凉气袭人,极易发生外寒内热的病症。俗话说“春捂秋冻,不生杂病。”但对关节病患者来说,“秋冻”要适度,因为温度过低易引起关节部位的疼痛,尤其是有受凉受寒病史的患者更应注意。疼痛和肿胀是关节炎的常见表现,关节炎患者平时应尽量做好关节的保护,注意保暖,如果出现问题要马上就医。
秋燥重滋润
夏秋之交,有些人因贪凉受寒,断断续续地干咳,但又无明显感冒症状。对于这些症状,专家说这是“秋燥”。燥证分内燥、外燥两种:外燥是外感燥而致病,内燥是脏腑津液亏损之证。如想缓解症状,就需要多吃润燥生津的物品,推荐多食银耳、麦冬、玉竹、百合、石斛。
文/河青新闻网记者李瑶
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