对付“秋老虎”,试试食疗加按摩
- 2021-08-26 16:00:07 腾讯健康
- 健康
河青新闻网讯 处暑过后,天气逐渐变得凉爽。最近几日,省会降雨频繁,但每每雨过天晴,气温还是较高。唐山市中医院心血管科三病区副主任冯伟表示,面对这样的“秋老虎”天气,可以试试以下食疗和按摩的方法。
萝卜茶
原料及做法:白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味,再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次不拘时限。
功效:有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。
山药百合大枣粥
原料及做法:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。将以上原料洗净煮粥,每日2次服用。
功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥,大枣、薏仁健脾和胃,诸物合用具有滋阴养胃的作用。
按压太冲
方法:太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部之前凹陷处。用大拇指按压或掐此穴位,以有疼痛感为宜,每天按压2-3次,每次以3-5分钟为宜。
功效:要想保护心脏首先要保证血管通畅。对于一些血压突然急剧升高的患者,这种方法可以帮助他们在短时间内达到降压效果。
放松双目
方法:双目从左向右转9次,再从右向左转9次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。
功效:闭目养神其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始做做转眼球的练习,不但会增加午睡质量,还能有效缓解视疲劳。
上举托物
方法:端坐位,左手按于右腕上,两手同时举过头顶,调匀呼吸。呼气时,双手用力上举,如托重物,吸气时放松,反复做10-15次,左右手交换,再做1遍,动作如前。
功效:具有疏通经络、行气活血的功效。
转舌护心
方法:端坐位,闭目养神片刻后,将舌头伸出再收回,反复做36次;伸出舌头,于左右嘴角之间摆动36次,用舌头顶口腔上部再放平,反复做36次。
功效:具有养护心经、保护心脏的功效。
文/河青新闻网记者李瑶
河青新闻网编辑蒋常林|频道主编陈雪|频道监制贾江伟
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