2022年三伏天时间表：三伏天具体时间几号开始几号结束

　2022年三伏天时间表：三伏天具体时间几号开始几号结束

　　所谓的“三伏”，就是初伏、中伏、末伏的统称，这是一年中最热、最潮湿的时间段。初伏固定为10天，末伏也固定为10，而中伏可能是10天，也可能是20天，因此三伏天总共持续30天或者40天。初伏出现的时间迟早不同，中伏的天数就有长有短，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

　　2022年三伏时间表：

　　初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，总共持续10天；

　　中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，总共持续20天；

　　末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，总共持续10天。

　　“三伏天”是夏季天地阳气最盛之时，这时我们更要重视养生保健，小编这就给大家介绍这个节气，应该如何吃，怎么养生~

　　1

　　身体祛湿

　　闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。

　　睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。

　　多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥、藿香、佩兰、苍术泡茶、生姜切片煮水，都有祛湿之效。

　　注意：绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用。