医生直言:这6个行为,会对肾脏造成损伤,若你有,趁早改正
- 2021-09-02 16:00:06 腾讯健康
- 健康
肾脏可以帮助人体代谢、解毒,是人体不可替代的器官。近几年,肾病患者越来越多,许多人深受其害,严重时甚至可发生尿毒症,危及到生命。
之所以肾病发病率如此之高,与人们不良的饮食、生活习惯息息相关,如果能远离这些坏习惯,不做伤肾的行为,相信肾脏疾病的发病率将会大大降低。
那么,有哪些行为对肾脏会造成损伤呢?
1、长期熬夜
如今熬夜的人越来越多,尤其是年轻人,有各种理由熬夜。
殊不知,长期熬夜,内脏器官无法得到充分的休息,肾脏不能排出体内的毒素,就会伤害到健康,并且长期熬夜还可消耗肾精,导致肾气不足,从而影响到肾脏健康。
为了健康着想,夜间应尽量在11点前入睡,如果迫不得已需要熬夜,也要及时补充睡眠。
2、久坐不动
由于现代人工作性质发生变化,许多人在电脑前一坐就是一整天,没有机会活动。
中医认为“久坐伤肾”,长时间坐着不动会影响腹腔及下身的血液循环,引起腰酸背痛等症状。
并且久坐还可压迫到膀胱经,导致膀胱经气血不畅,继而影响肾脏健康。
久坐一族应多为自己创造活动的机会,多起身走动走动,伸伸懒腰,摇摇头等。
3、长期憋尿
肾脏可生成尿液,并经由输尿管、膀胱、尿道而排出,尿液中绝大部分是水分,其余为代谢废物。通过排尿,可以将体内的代谢物排出,同时有净化泌尿系统的作用。
但一些人有憋尿的习惯,尤其是驾驶员、服务员等人群,如果长期憋尿,尿液长时间潴留在膀胱内,可导致其抵抗力下降,容易滋生细菌,诱发膀胱炎、尿道炎等疾病,炎症还可上行感染,损害肾脏健康。
4、饮食过咸
肾脏是人体重要的代谢器官,人体摄入的盐分绝大部分是由肾脏排出体外的,过量摄入盐可增加肾脏负担,并且高盐饮食还可诱发高血压;
而高血压也可对肾脏造成损伤,因此想要肾脏健康,应尽量保持清淡的饮食,每天盐的摄入量不宜超过6克。
5、吸烟喝酒
许多人将吸烟、喝酒当作是人生的享受,殊不知,过度沉溺于烟酒,对身体可产生严重损害。
烟草中含有大量的有害物质,进入血液循环之后会由肾脏进行过滤与代谢,并直接毒害肾脏,导致肾脏受损。
喝酒也是如此,酒精可增加血液中尿氮素的含量,从而增加肾脏负担,如果本身就是肾病患者,喝酒可加重病情。
6、滥用药物
人体所服用的药物及其代谢产物都需要由肾脏排出,用药种类过多、剂量过多,可增加肾脏的负担,尤其是庆大霉素、止痛药、四环素等;
应用不当很容易损伤肾脏功能,因此,患病后一定要遵循医嘱用药,不可滥用药物。
以上几个行为对肾脏可造成很大负担,甚至可损害肾脏功能,诱发肾脏病变,如果你也有这些坏习惯,应及时纠正。
除此之外,肾脏若出现问题,一般会引起泡沫尿、身体浮肿、腰酸背痛等症状,生活中如果出现这些症状,应及时到医院就诊,不可拖延,以免小病发展为大病。
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