贞元自然疗法课程010 第八讲 九阳神功第八式金刚力功金刚桩

　　一、掌断铁条的大力神功

　　在治病的过程中我发现一个很大的问题，艾灸、刮痧、拔罐、拍打、拉筋、腹推，这些都是别人在你身上操作。其实对这个人的内心的改变有多少呢?恐怕很少。特别是没有学过传统文化的病友，他认为我掏钱就是来享受的。前段时间有个病友说：“我在那个地方充卡，2000元送600元，在那儿灸，可舒服了。”

　　实际上我们给人治病的重点是身心灵的交流，你不能只考虑给他活化经络。你一次能活化多长时间呢?像我们这种有恨病情节的人叫死皮赖脸治病法。来个病人，我们恨不得治两小时，喜欢给人治病。那么过了这两小时呢?大家有没有想过这个问题?

　　这些都是我们在传播真气运行过程中的深刻体会。真气运行它是自己给自己较劲。有很多人说，你练这个真气运行法，不是搞气功的吗?来给我发发功，我说我从来不会。你只有自己练自己，自己给自己较劲。《道德经》里说，“胜人者有力，自胜者强”，意思是战胜别人是有力量，但是战胜自己才是强者。那么，真气运行法就是让你战胜自己。

　　刚开始练功你很不想坐，坐着很难受，屁股疼腰疼。还得教你一招，怎么跟屁股对话，你要看我的视频，2013版的12天练真气运行法学中医课程第二课就讲怎么跟屁股对话?为什么第二天讲这个对话，因为第一天大家都坐得屁股疼腰疼，有一半人吆喝着都要走，一天坐6到8个小时，每坐完一个小时休息十五分钟，谁都受不了。前三天都是这样，气感很少，都是屁股疼腰疼的事儿，过了前三天才会慢慢有感觉。

　　真正战胜自己，你才能解决病痛，这是一个核心的问题，非常重要。我在真气运行课里面讲病因的时候也强调了，内心的强大在治病里面占90%。身体本身只占10%。

　　一个气场或者是一个能量场，非常重要。那么我们贞元自然疗法九阳神功第七式李少波真气运行法坐桩，第八式金刚力功站桩，第九式是大雁功前64式，这些都是自己整自己，不是别人整你，提升自己的能量，是真正身心灵的提升。

　　河南省委党校的于宪华教授推广祖传的金刚力功功法。金刚力功由宋代抗金名将于化龙创立。于化龙被称为铁将军。铁将军是不允许杀他的意思。他在历史上很厉害，是岳飞之后的名将，他延长了宋朝40年江山。金刚力功从宋代传到于宪华老师是23代。

　　站桩的东西有很多。要学一个东西，最好要找到他的师承，然后看它的能量。这金刚力功的能量非常大。你开始运气，当手上有胀感的时候，对准铁条劈下去，啪地一声就能把铁条凌空打断，在空中断成三截。基本上每个人都能如此，20天就达到这个效果。这里面重要的是方法，你要没有方法，会就把手打肿。

　　于宪华老师凌空打铁条，在河南科学院有鉴定报告。河南科学院物理所的专家认为不可思议，不知道怎么打破了，因为没有着力点，就是这样一震就把它震断了。金刚力功也是常年办班，天南海北的人都跑来学习，20天以后，啪的一声，铁条断了，好过瘾!我领着我的书法老师廖雨兵先生去看，他评价说：“我闯荡江湖30年，这是我发现最厉害的一个功法。”

　　金刚力功的体系非常庞大，金刚桩只是冰山一角，它里面的功法大概七十多套，于宪华老师出了一本书叫《金刚力功绝技大全》。2013年金刚力功被国家体育总局评为国家级非物质文化遗产项目。

　　金刚力功是很了不起，是生命科学里非常重要的一个分支。下面我把金刚力功中的金刚桩分享给大家。

　　二、金刚桩的练法

　　金刚桩不复杂，就是姿势、呼吸和意念的问题，头、肩、手、腰、臀部和膝盖的姿势应该怎么做，同时怎么配合呼吸和意念。核心的东西就是自己战胜自己。我教得也不好，如果想学正宗的，金刚力功的高教练教得很好，我在这里只是抛砖引玉，略谈一二。

　　1、头的姿势

　　头的姿势在太极拳里面叫虚领顶劲。成都的郭老师他给我讲过一个太极拳有个高手的故事。这个高手大家可能听说过，叫陈发科。陈发科很厉害，外号牌位先生。就是任何时候他的头都像一个牌位似的，就是始终保持一种虚领顶劲的状态。这样顶着能始终保持督脉和任脉的通畅。你如果低头或仰头，要么督脉不通，要么任脉不通。

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　　还有个刘老师也是去参加一个培训，他说我培训半天就学了两字——拉弓。他说他老师教他练功的时候，要求头处于一种拉弓的状态。啥叫拉弓?就是眼睛往上挑着。他送了我一个活佛的图像，那个活佛的下眼白露出来很多。他说这个活佛也是24小时保持拉弓状态。刘老师学的拉弓就是我们所说的虚灵顶劲。不过他讲得更具体一些，就是眼睛要有一个意识往上拽，眼珠是往上挑的，这样你的眼白下面就露出来。

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　　刘老师还给了我关于拉弓原理的图。就是你保持拉弓状态时，你的松果体和脑垂体成一条直线。动物也有这样的状态，比如蛇。刘老师拿出一些佛像的图片，这些佛像都在一些大蛇的下面盘坐。他说蛇也是这样练功呢，这些佛像是为了表法，告诉你怎么练功。

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　　我的恩师华山石头道长也告诉我类似的要求，我们叫开关展窍。就是两个眉毛、两个太阳穴使劲地向上向外展开。京剧《红灯记》，英雄人物李玉和上场就是这种状态，所以我们练功时，提醒大家要开关展窍，面带微笑。

　　这三个老师讲的排位先生、拉弓和开关展窍其实讲的都是一个事儿，就是告诉虚灵顶劲是很重要，你要怎么做才能做到虚灵顶劲。

　　2、舌顶上腭的问题，

　　我们要求舌头不顶上腭了。不是舌顶上腭有问题，而是现在很多人的头有问题，头上瘀滞很多，不是软包就是硬包。不舌顶上腭练功效果也很好。比如说大成拳，它就不要求舌顶上腭，练得也很好。

　　3、肩膀和肘关节

　　金刚力功比较有特色的是肩和肘，叫肩撑肘横。很多桩功是沉肩坠肘。肩撑肘横，肩是放松的，肘关节要求撑起来的，要有一个往外的撑力，手腕上翘30度左右，两手劳宫穴相对并相距20公分。

　　4、臀部

　　臀部要敛臀，大腿稍微往里，膝盖稍微往里内旋一点，往下一坐，这样臀就敛起来了，胯骨缝就打开了。

　　5、膝盖

　　关于膝盖的姿势，我比较推崇马世琦先生的教法，他写了一本书叫《顶天立地的功夫》。马老曾经用站桩的方法给徐文兵老师治好过抑郁症。马老教站桩要求膝盖不要弯，为啥叫顶天立地的功夫?关键在膝盖后面韧带是直的。你看我们解放军站军姿是什么状态?前面膝盖是一条直线，这样后面韧带就变成一个向后的弧线，这个不适合站桩。站桩的时候不要求膝盖成一条直线，膝盖要求很自然，而后面韧带成一条直线，这就是正确的姿势。

　　6、呼吸和意念。

　　呼吸要求腹式呼吸，吸气的时候把肚子轻轻地鼓起来，呼气的时候肚子瘪下去。守着肚脐向里三寸的地方，想象有个枣核，外面有枣肉和枣皮，再外面是一团气。一吸气这团气就膨胀起来，肚子也鼓起来;一呼气这团气就收缩，肚子瘪下去，所有的能量都回到枣核。

　　7、站桩时间和朝向

　　金刚桩的站桩时间可以从早上3点到下午3点之间。金刚桩要求吸收天地阳气，下午阴气开始上升，下午3点到晚上这段时间不能练。金刚桩要求面朝南，也是考虑吸收阳气。

　　8、实践出来的小技巧

　　另外在实践金刚桩的过程中，大家还总结一些小技巧，分享给大家。第一个技巧，很多人体质虚寒，腰上命门穴可以绑个随身灸，一边艾灸，一边站桩;第二个技巧可以一边听着音乐，一边站桩;第三个技巧可以先拉筋再站桩，发现效果很好。

　　9、站桩完收功

　　最后站桩完了之后要收功，收功有五个动作。第一个收功动作是贯气，双手掌心向上，从身体两侧缓缓抬起，同时鼻子吸气，双手达到头顶。然后嘴呼气，双手掌心向下，沿着人体中线向下落，把气贯入肚脐，同样动作做三下。第二个收功动作揉肚子，揉肚子就是把左手在里，右手在外这样压在肚脐下面，正揉7圈，反揉7圈，可以多揉几遍把肚子揉热。第三个收功动作是搓腰眼。用外劳宫穴。劳宫穴大家都知道，手一握拳中指的位置就是劳宫穴。外劳宫跟它相对在手背上。用外劳宫穴直接搓你的肾俞穴，要求一边搓一边踮起脚后跟再落下，可以多搓一会，把腰眼搓热。第四个收功动作是搓手。搓手要求把手搓热。第五个收功动作搓脸甩病气。搓脸的时候，双手从两脸颊自下向上搓过去，然后到头两侧胆经搓到风池穴，这时候双手向下甩下去，心中意念想着这样把病气甩出去。重复动作做三次。收功五个动作贯气、揉腹、揉肚脐、搓肾俞、搓手和搓脸甩病气，每次收功结束以后，你都会有眼睛发亮，头脑清爽的感觉。