男人和女人，每天提肝五十次，身体最后怎么了？原来一直想错了

　　俗话说得好，一日之计在于晨，由此也可以看出来，运动对于我们的身体来说是有多么的重要。长期做有去运动的话，那么身体的素质就会变得越来很好。但是对于提肛运动这个说法，应该很多人都没有听过，所以，今天就跟大家讲讲一些关于提肛运动的知识。

　　提肛运动这种运动方式，其实是非常简单的，不管什么时候都可以做，长期做下去的话，就会发生下面的这几个变化，男女生都可以做。

　　对于男性朋友来说，前列腺也是非常重要的一个器官，而且它不仅仅是身体的一个部分，还是男性的生理方面离不开的。随着年龄的增长，前列腺液会慢慢的出现一些问题，这个时候要想维持它的功能的话，就可以做一做提肛运动，相当于是带动了整个下半身的运动，所以，可以在非常大的程度上帮助我们缓解前列腺出现的一个问题。

　　大家都知道，女性朋友的生理结构是非常复杂，而且是比较特别的，特别是在小便的时候，因为排泄口会比较短，再加上年纪比较大的话，那么，肌肉的弹性可能就没有年轻那么好了，所以，在小便的时候很有可能会出现漏尿的情况，这个说起来也是比让人尴尬的。要想缓解的话，可以多做提肛运动，就可以帮助我们增强身体的控制力，可以很好的恢复肌肉的弹性，因此建议女性朋友在年轻的时候，就可以做一做提肛运动。

　　说到便秘这个问题，应该是很多人的一个痛处，特别是对于那些白领来说，因为平常工作都是比较忙的，在饮食上可能不是很讲究，对于那些重口味的食物就会比较喜欢，经常吃重口味的食物的话，那么就很容易出现便秘的问题。而且，如果便秘拖着不去解决的话，那么就会转变为痔疮等肛肠的问题。因此，不要把便秘不当回事。想要缓解便秘的情况的话，那么可以做一下提肛运动它可以帮助诉说肛门可以让整个肠道都蠕动起来。也就可以起到排便顺利的效果了。

　　虽然说提肝运动什么时候都可以做，但是，一般来说，在早晨的时候做是最好的时候。很多养生的人都有这样的一个习惯，就是早上起床之后就会去上大号，也就相当于把昨天残留在体内的垃圾、废物等出去。排完之后整个人都会感觉舒服多了。但是对于那些便秘的人来说，可能就不能及时的排出大便了，所以建议在早上醒来的时候，可以先做提肛运动，做完之后，排便也就会比较轻松了。

　　讲了这么多，相信大家对于提肛运动来说都有了一定的了解了。如果你也有便秘的情况的话，那么就可以试着做一下提肛运动，缓解便秘的情况。如果是没时间锻炼的话，也可以做提肛运动，方便快捷。