女人气色不佳吃什么好？常吃这5款补血养颜粥，让你“面如桃花”

　　女人气色不佳吃什么好?多吃这5款补血养颜粥，让你面如桃花

　　一、当归红枣粥

　　红枣含有丰富的蛋白质，脂肪及多种维生素，尤其是维生素C的含量更是水果之冠，被喻为“天然唯生素丸”。当归和红枣共煮粥，具有补血调经，活血止痛，润肠通便的哦。这款粥加入了健脾和胃的小米不仅有着食补的疗效，加入少许糖调味后还特别的美味。

　　二、红米薏仁粥

　　补血的红米煮粥，配了薏仁米可以除斑、美白，红枣可以补中益气、养血生津，加点白糯米增加粥的粘性。口感软糯，清香可口。

　　三、红枣桂圆黑米粥

　　红枣桂圆黑米粥是常见补血养颜粥的做法，大枣有保肝作用，具有较强的补养效果，可增加人体的免疫力。桂圆补血安神，健脑益智，补养心脾，是健脾长寿的传统食物。黑米比普同大米更具营养，是药食兼用的营养大米，健脾暖肝，明目活血。此粥养血安神，健脾补血。是冬季里最适合女性食用的保健养生粥。

　　四、莲子百合黑米粥

　　女人气血不足冬天就会手脚冰凉，经期畏寒，脸色惨白，容易老，所以，对女人来说，补血等于养颜，更等于养生。这款莲子百合黑米补血养颜粥，非常适合女生日常食用。

　　五、胡桃枸杞粥

　　脸色苍白怎么调理，患者可以试着服用这道食谱，具有很好的温补脾肾以及补血、补气的作用，非常适合那些脸色不好以及体形过于瘦弱或者是身体倦怠的朋友哦。