坚果什么时候吃效果最好

　　坚果随时都可以吃，但要注意适量：

　　1. 坚果营养丰富：含有蛋白质、油脂、矿物质和维生素等，能够为身体提供营养和能量。

　　2. 吃坚果没有最佳时间：坚果随时都可以吃，不存在最佳时间。

　　3. 注意适量摄入：坚果不易消化，建议少量多次摄入，避免一次性摄入过多，对胃肠造成负担，引发不适。