寒冬降温易感冒，提高免疫是王道

​冬季，每每一降温，不少人就会感冒，而有的人却一点儿事也没有，这多半要归功于强大的免疫力了。怎样才能提高自身免疫力呢？很多人希望通过单一的药物或者方法，提升自身免疫力，这其实是一个误区。对于免疫的提升，需要从多个方向进行调整，饮食健康、合理运动、情绪调整、功能营养素来进行补充。今天就教给大家一些提高免疫的小方法，都要积极行动起来哦，一起提高自身身体素质，对抗病毒入侵。

       补充优质蛋白和脂肪

比如免疫分子主要成分是活性蛋白，所以蛋白质的不足，必然会导致免疫功能的下降。而免疫细胞最关键的是细胞膜的完整性，细胞膜是由蛋白质、磷脂、胆固醇构成，如果摄入脂肪的质量比较差，那么细胞膜的通透性比较高，也无法维持细胞膜的正常功能。

       提高身体血液循环

当局部的病毒、细菌侵入身体之后，需要更多的免疫细胞聚集到受感染的位置；如果血液循环不通畅，会导致身体的免疫细胞难以快速抵达感染部位，进而出现感染的扩散，出现免疫力下降的情况。可以经常养成每天晚上睡觉前泡脚20分钟、艾灸/热敷大椎穴15~30分钟、每天运动30分钟，这些都可以提高血液循环的。

       补充适量保健品

提高机体免疫调节功能尤为关键。提高免疫调节能力有很多种方式，像是保证优质的睡眠、运动等都可以。适量的服用合格的保健食品更是调节免疫的小“捷径”。太阳神集团研发的生物健口服液通过生物技术，能够激活人体内免疫细胞，增加免疫因子的合成分泌，有助于提高全身免疫调节能力，恢复机体的平衡和稳定，为身体建立起一道保护屏障，帮助抵御细菌病毒的入侵。