跑步心率多少燃脂 跑步心率正常值

　　你好。每个人的体质不同，耐力不同。基础心率也是不同的。那么对于健康成年人来讲。跑步时的心率，一般在80~120次之间。经常坚持锻炼。以快走慢跑为主。每次坚持半个小时以内。根据自己的身体情况，选择合适的锻炼方式。能够起到消耗脂肪，减脂增肌的作用。关键的还在于严格的饮食控制，不吃油脂类食物，油炸食品，动物内脏。