转阴后总觉得累是怎么回事,究竟是怎么一回事?

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各地阳性感染者抗原陆续转阴，但仍有不少人感觉浑身没劲，明明已经转阴了，转阴后为什么还感觉累？转阴并不代表彻底康复，我们可以把感染过程看成一场战役，由阳转阴代表一场战斗的结束，后面的战线可能还拉得很长。

正文摘要:

各地阳性感染者抗原陆续转阴，但仍有不少人感觉浑身没劲，明明已经转阴了，转阴后为什么还感觉累？转阴并不代表彻底康复，我们可以把感染过程看成一场战役，由阳转阴代表一场战斗的结束，后面的战线可能还拉得很长。抗原和核酸转阴了，但身体还会出现不适，此时并不能说是完全康复了。感染期间出现的高烧、咳嗽、腹泻、呕吐等症状，对身体来说都是一种较大的消耗，由此导致的虚弱是正常的。年龄较大、存在基础病的中老年以及感染后症状严重的人群，恢复时间相对较长，具体情况因人而异。让自己尽快回归到正常状态。
转阴后总觉得累是怎么回事究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。

近几日，

各地阳性感染者抗原陆续转阴，

但仍有不少人感觉浑身没劲，

容易疲惫，

精力也难以集中，

甚至走路都快不起来，

就想躺着不动……

明明已经转阴了，

为什么还是感觉虚弱？

需要多长时间才能恢复以往的活力？

转阴后为什么还感觉累？

转阴并不代表彻底康复，我们可以把感染过程看成一场战役，由阳转阴代表一场战斗的结束，后面的战线可能还拉得很长。

抗原和核酸转阴了，但身体还会出现不适，此时并不能说是完全康复了。

浑身无力是多种因素造成的，在我们转阴之前，人体的免疫系统实际上一直在跟新冠病毒斗争。感染期间出现的高烧、咳嗽、腹泻、呕吐等症状，对身体来说都是一种较大的消耗，由此导致的虚弱是正常的。

不少人在生病期间的睡眠和饮食也会受到影响，比如半夜咳醒、高烧不退，可能很多天都睡不好；吃不下饭、恶心想吐等也会减少每天的营养摄入量。

消耗比平时大，补充又比平时少，身体自然会变得虚弱。从精神层面来说，生病的时候身体注意力都集中在对抗病毒上，打败“对手”后立刻就松弛下来，也会让人感觉虚弱无力。

何时才能恢复往日的活力？

走一段路就累，爬四五层楼就喘，胸闷气短、精神不振，身体何时才能彻底恢复？

没有基础病、感染后症状较轻的中青年人群，一般恢复时间较短，2~3周后都会慢慢恢复。

年龄较大、存在基础病的中老年以及感染后症状严重的人群，恢复时间相对较长，具体情况因人而异。

不过，无论哪类人群，稍一活动就出现严重气喘，突然出现阵发性或毫无征兆的心慌心悸等，要格外小心，必要时立刻就医。

“病来如山倒，病去如抽丝”，

虽然已经转阴了，

但人体体力和功能的恢复还是需要时间的，

大约需要两到三周。

这个时候不要太焦虑，

要适当注意休息、加强营养，

让自己尽快回归到正常状态。

来源：甘肃省疾病预防控制中心

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紧急提醒：很多人转阴又复“阳”，转阴后的这六件事一定要知道

全面放开已经过去20多天了，第一批感染者已逐步康复。康复后的人们开始四处走动，似乎又满血复活了。但没过多久，我们发现越来越多的人又“阳”了。抗原转阴后的这几件事，一定要特别注意，做好了可以帮助你远离感染。

很多人认为只要抗原转阴了，身体就已经彻底恢复了，事实却并非如此。身体的修复需要一定的时间周期，特别是对于一些症状严重的人群来说。

经过这一轮的感染，我们会惊奇地发现，有些人的症状非常明显，感染后身体出现各种痛苦症状，全身酸痛难耐、喉咙吞刀片、水泥鼻、久咳不止等等。而有些人天天跟“小阳人”打交道也未见感染，这到底是为什么呢？

就如常见的流行感冒一样，在流感季节并不是所有人都会得流感，只有那些身体素质较差的人更具有倾向性。例如老年人、孕妇、小孩或有呼吸类基础疾病的患者。

病毒也不例外，如果自身身体过硬，是有一定基础跟病毒对抗的，即使感染了，恢复起来也会更快一些，过程不会那么痛苦、难熬。

只要“阳过”了，身体就会遭受一定的损伤，身体的修复就需要一定的时间，跟感染前肯定是两种不同的状态。

无论如何，抗原转阴后，这几件事情一定要去做，以免发生二次感染，又“阳”了。

一、坚决做好防护

不要以为“阳康”了就可以大意了，更不要以为“阳过”了就不会再次感染，其实这些想法都不可取的。

坚决做好防护，是全国抗疫阶段必须要坚守的原则。非必要不外出，外出时一定要戴好口罩，在外与人保持一定的安全距离。

在家要勤通风，保证空气流通，勤洗手、消毒，对快递或其他外来物品放在门口，用酒精消完毒后放置10分钟左右再拿进来。

冬季是病毒滋生、传染速度较快的季节，病毒没有那么容易彻底消失。新冠病毒当下有130多种毒株，感染过的病毒并不能确认是哪一种，即使产生免疫力，也只是对感染过的病毒具有一定的免疫力，依然有感染其他病毒的风险。

再说，”阳过”的人身体还处在虚弱阶段，仍然是病毒青睐的身体之一。用严格的防控措施来监督自己，是利人利己的行为，也是使自身身体顺利康复的保障。

二、不要进行剧烈运动

很多人有早起跑步的习惯，以为自己转阴了就可以继续这样的行为，其实这是非常危险的。

剧烈运动会让人的血液循环加速，在人的身体机能尚未完全康复时，身体的运作无法满足剧烈运动带来的血液内循环需求，强行运动是很危险的行为。

抗原转阴后，可以做一些温和的运动，例如散步，做广播操等等，把握好运动的时间，通常控制在20分钟以内，累了要及时休息。

三、不要急于洗头、洗澡

很多人感染新冠病毒后会发高烧，特别怕冷，这属于风寒性病毒，对人的身体会进行彻底的攻击，病毒在体内时，身体会自然发出抵抗，在身体与病毒抵抗的过程中，人需要一定的能量来保证身体的正常运行。

洗头或洗澡容易受寒，而且体表水份需要体内的温度来吸收，相当于吸收于体内的能量，这对于正在康复中的身体是不利的。

这就是为什么很多人在洗头、洗澡后出现心绞痛、呼吸困难等症状，这是非常危险的，很可能会造成血氧供应不足。

抗原转阴后，待身上症状明显消失时，间隔4天左右再考虑洗头、洗澡，这样比较稳妥。而且，沐浴时一定要保持室内温度适宜，不能有寒风进入。

四、接种疫苗

第四针加强针正在推行，如果没有感染过的人员可以及时接种。如果“阳过”了，需要在抗原转阴后6个月后再接种，不可及时接种。

一般来说，感染过的人员身体会产生一种抗体，这种抗体在6个月后会转弱。所以6个月后再接种更为合适。

有些人可能认为接种疫苗并不能彻底杜绝感染疫苗的可能性，所以认为没有必要接种疫苗。事实上，接种过疫苗的人抵抗力会更强，即使感染，症状也会更轻些，或更容易恢复。

之所以疫苗没有完全阻隔感染的可能性是因为病毒的变异随时存在，疫苗也需要更新。如果病毒没有变异，那我们接种的疫苗是有完全抵抗力的。只能一切都存在变数，变或不变，一切未知，我们能做的就是把风险降到最低。

五、判断自己是否彻底康复

感染病毒后，很多人都会有发烧症状，康复的第一步就是退烧，如果一直不退烧，说明病毒还比较顽强。在完全退烧的情况下，身体的其他症状彻底消失，体力也明显得到了恢复，连续三次抗原转阴，这样的话，基本可以判断彻底康复了。

当然，这种康复是表面的，身体机能的康复还需要一些时间，也就是以上提到的四个方面依然不要松懈。

六、生活规律、健康饮食

生活规律、健康饮食是身体恢复必不可少的保障措施。无论何时，不管有没有感染过病毒，我们都需要有规律的作息，有健康的饮食，来保障身体所需的能量。

不要熬夜、多吃蔬菜和水果，荤素搭配，营养均衡，不挑食，早睡早起，身体机能一定可以正常有序运行。

总的来说，以上六件事情是抗原转阴后需要去注意的，千万不要大意，身体的健康是需要去呵护的。

很多人在抗原转阴后，还可能存在以下几种症状

1、咳嗽不止。有些人是干咳，有些人是咳中带痰，无论哪种，只要不是特别严重，是可以逐步恢复的，不需要服用药物。

咳嗽是身体康复的最后阶段，可以通过多喝温水、花椒炖梨、蒸橙子、口含润喉片等方式来缓解咳嗽。

但是，如果咳嗽依然严重，喉咙完全嘶哑，已经严重影响了睡眠和饮食，那就不可大意。这种情况需要快速去往医院做进一步检查，对症下药，有利于进一步的康复。

2、味觉和嗅觉依然不灵敏。很多人在感觉病毒后，味觉和嗅觉会暂时消失，通常一至两周的时间来修复。哪怕抗原转阴了，味觉和嗅觉也不会马上恢复，这种情况只需要耐心等待即可，不必过度担忧。如果时间超过2周或更长，味觉和嗅觉仍然没有恢复，再考虑去医院做康复治疗。

3、全身乏力。抗原转阴后，很多人依然会感觉力不从心，容易疲劳，全身乏力，甚至有胸闷的症状，这属于感染病毒后的正常现象，这些症状通常在两周内会得到恢复。

在身体恢复的过程中，一定要注意自己的规律作息、健康饮食以及保持愉悦的心情，这对于身体的康复是非常有利的。

写在最后

“阳过”后的人即使“阳康”了，也是需要一定的时间来康复身体，身体在遭受了病毒的猛烈袭击后，不可能很多得到彻底修复，哪怕身上的症状已经不明显了。我们依然需要注意很多生活细节，以减少再次感染的风险。相信在我们的共同努力下，病毒终将散去，待春暖花开时，又是一片生机勃勃的景象。

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