怎么样让一口好牙陪您到老?

  • 2023-04-23 14:07:06   
  • 白如月
  • 养生

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中年时期:

避免口腔健康的“中年危机”

01

马大姐

上了年纪以后,我们对牙齿健康更不能掉以轻心。毕竟,牙齿也有“中年危机”!

请认真遵从以下8条爱牙护齿的科学建议,还您“好牙口”。

01

早晚刷牙,饭后漱口

遵循“一日2次,一次2~3分钟”的原则早晚刷牙,并且配合牙线或牙间隙刷的使用,清除牙间隙中的食物残渣和菌斑。同时饭后要漱口,漱口减少了食物残渣在口腔内逗留的时间,减慢了细菌增殖的速度。

02

使用水平颤动法有效刷牙

刷牙是日常生活中控制牙面菌斑最为有效和便捷的方法。这个方法可以有效地帮助我们清洁牙面的细菌,保证牙齿和牙龈的健康

03

选择牙线或牙间刷清洁牙缝

使用正确的刷牙方法虽然能够有效的清除牙面的细菌,但是牙缝位置仅靠刷牙无法清洁。因此使用牙线或牙间刷进行清洁是非常必要的。

04

戒烟、限酒、拒槟榔

吸烟人群患口腔癌的风险比不吸烟者要高2~3倍。酒精可导致口腔癌发生的风险增加。槟榔中的槟榔碱是世界卫生组织明确的一级致癌物。

05

每年至少洁治一次牙石

牙石是牙齿表面细菌的钙化物,无法通过普通的刷牙、漱口清除,因此提倡每年至少去专业的口腔医疗机构,进行一次口腔洁治。

06

使用含氟牙膏预防龋

牙膏里加入氟,可以在牙齿表面形成保护层,从而起到保护牙齿、预防龋的作用。

07

专业用氟,保护牙齿健康

定期(每年2~4次)去口腔专业机构,由专业人员根据情况局部使用高浓度的氟化物,达到更好的防龋效果。

08

定期口腔检查,至少一年一次

很多口腔,如龋、牙周口腔癌等通常都是缓慢发展的,早期没有明显症状,出现不适症状时已经到了疾的中晚期,不仅治疗起来很复杂,患者也会遭受更大的痛苦。因此,我们建议每年至少进行一次口腔检查,早发现,早干预。

老年时期:

“老掉牙”的预防和对策

02

马大姐

为什么有的老年人掉牙快,而有的掉牙慢,甚至有的可以做到不掉牙呢?

这和每个人的口腔清洁和全身健康状况息息相关~

健健

在60岁以上的老年人中,有的人仍然保有一副健康完整的牙齿,能用自己的天然牙齿进食与发音,而有的人早早出现牙齿脱落甚至掉光,不得不依赖义齿恢复一般的咀嚼与美观功能。

引起牙齿脱落的牙体疾主要是龋第四次全国口腔健康流行学报告显示,60岁以上的老年人患龋率高达98%。 出现这种个体差异的原因就在于对口腔健康的维护,准确来说,主要在于对牙周和龋的预防和控制。

缺牙不能掉以轻心

缺一颗牙,全口牙都受影响

很多中老年人都有缺牙的情况,但大家普遍认为缺一颗牙问题不大,但当一颗牙缺失后,旁边的牙齿就没有了足够的依靠,在咀嚼过程中会不可避免地受到侧向的力量,长此以往这颗牙就会发生移位,继而又会逐渐影响旁边的牙,以及对牙等,导致全口牙都受到威胁,如果已经发生了牙齿缺失,需要及时到医院进行相关治疗。

缺牙还会增加多种疾的死亡风险

如果牙齿缺失过多,不仅会减弱咀嚼功能,影响全身营养状况,还会增加多种疾的死亡风险。

当功能牙数量低于该年龄段平均水平时,消化道癌症死亡率、心脏死亡率、中风死亡率均有所上升。

另外,牙齿的咀嚼功能对神经系统是一个良性刺激,如果牙齿过早脱落,老年痴呆的风险就会增加。

及时治疗修复

牙齿缺失不仅影响咀嚼、消化及语言功能,前牙的缺失还会影响面容美观,不利于社交,影响老年人的心理健康状态。在此提醒广大老年人,维护口腔健康,不仅要做到防患于未然,更要做到患后的及时治疗,如有缺牙需要及时修补。

老人口腔健康小建议

1

自测牙齿健康:看牙龈颜色、看牙齿上是否有小黑点

2

减少食用碳酸饮料、果汁、较硬的食物、太黏的食物、颜色深的食物

3

每天早晚2次,用温水刷牙3分钟

4

提倡使用牙线代替牙签

5

一年看1次-2次牙医,定期洗牙

编辑:Suki

来源:全民健康生活方式行动

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