肩周炎患者应注意什么呢

对于肩周炎患者而言治疗工作是必须注意的，但是对于治疗方法以及在治疗的过程当中，需要注意哪些问题?可能很多患者都不太重视，所以自然对治疗问题上，也可能会存在一定的阻碍，那么现在就来为大家分析介绍一下，肩周炎患者需要注意的几大问题，只有重视这些常识的了解，才可以达到最好的治疗效果。

目录

1肩周炎患者适合什么运动呢

　　动作一：摆锤练习。屈曲髋90度，健侧手扶住支持物，稳固身体，患侧手握哑铃，负荷对于个人的肌肉力量来确凿，去向外、向内、向前、向后的单向锤摆动作，逐渐去顺时针的绕环运动;改变方向，去反时针的运动，20次为一组，做2到3组。

　　动作二：擦桌子动作(蠕爬动作)，患侧依靠长桌而坐，患手握布做模仿的擦桌子动作。方向为前后、左右。以不引发痛楚为宜。20次为一组，做2到3组。

　　动作三：滑轮练习。借助悬吊在屋顶滑轮来大增肩关节的活动范围。

　　动作四：仰卧位双手握住木棍，从头顶移动到下肢，然后，去左右摆动。要求：不用引发痛楚。

　　动作五：站立姿势，双手握住木棍在身后，用力后伸肩，直到最大的范围。

　　tips：当你能够去更高强度的练习时，你就不必要去锤摆和爬行练习，练习必须天天坚持练习，重要的是记住要有好的忍耐性。滑囊的粘连的松解应该是充分而完整。

　　肩周炎患者适合什么运动呢!可见适合肩周炎患者做的运动还是蛮多的，如果你也有该疾病困扰的话，不妨按照上面的方法进行运动吧，只要坚持锻炼就会取得不错的效果。另外肩周炎患者在平时一定要注意休息不可过度劳累，否则会导致疾病发作。

2肩周炎患者应注意什么呢

　　1.有高血压、心脏病患者用力不可猛，需谨慎从事。

　　2.肩周炎发生后，很重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。

　　3.要忍痛坚持锻炼。无论是主动的或被动的活动，病人都会感到疼痛，而且肩部功能的恢复不会很快，但只要坚持下去，是可以痊愈的。若因怕痛，肩关节长期不动，肩部的肌肉，特别是三角肌就会发生萎缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的。

　　4.肩部要保暖，不要受凉。

　　5.经常地适当运动，可做柔软体操、太极拳、八段锦等，不仅使局部血液循环畅通，还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。

　　6.由于骨折后而引起的肩周炎者，应待骨折完全愈合后，方能进行适量的手法治疗。

　　虽然说现在肩周炎疾病，可以说是比较常见的问题，但是对他的治疗以及生活当中的预防大家都不可忽视，因为这些疾病对我们的健康是会造成很大影响的，所以想要降低它造成的影响和伤害，就需要了解最科学的治疗方法。

3引起肩周炎的6大原因

　　1、年龄因素

　　肩周炎好发于50岁左右的中年人，且女性居多。部分经激素替代治疗而痊愈的肩周炎病例。肩周炎与蛋白多糖成分改变有关。蛋白多糖的变化可继发引起骨赘生长和关节周围的无菌性验证，造成韧带、肌腱变性、粘连、钙化而产生疼痛和功能障碍。而蛋白多糖的组成成分改变和代谢变化在50岁左右最明显 。

　　2、风寒湿侵袭

　　由于肩部的特殊位置，睡眠时很难做到始终保暖良好。从而反复感受“风寒”之邪，引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常，致使肩关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连，最终导致肩部出现疼痛和功能障碍 。所以中医学中又将肩周炎称之为冻结肩。

　　3、解剖学因素

　　肩关节结构复杂且功能灵活，在活动中非常容易损伤。特别是存在于肩前部的喙肱间隙 ，当肱骨内旋时喙肱间隙缩小，间隙内软组织受压，如持续时间过久，即可出现缺血性改变，引起周围组织无菌性炎性，导致疼痛和继发的保护性肌痉挛，并引起恶性循环，最终使局部软组织变性、坏死。以上病因在睡眠侧卧是最易发生。另外，岗上肌几乎呈90°附着于肱骨大结节近端，在上臂外展和上举动作时产生巨大的摩擦力，久之则可引起慢性损伤，继发炎症反应。

　　4、肩部活动减少

　　随着年龄增大，肩关节活动逐渐减少，造成局部代谢障碍，使关节囊、肩袖肌腱、肱二头肌肌腱及喙肱韧带发生退变，组织液渗出及细胞浸润，最终造成组织细胞变性引发肩周炎。

　　5、肩部急慢性损伤

　　排球和体操运动、厨师、教师、司机和计算机操作人员，由于反复进行或长时间维持上臂的外展、上举和内旋等动作而发生肩部组织的劳损。在以上人群中肩周炎的发病率较多。另外当肩关节发生急性损伤后，如早期治疗不当也可诱发肩周炎。尤其是上肢骨折内固定后肩关节的长期缺乏运动导致肩关节粘连的不在少数。

　　6、其他病因引起

　　颈椎病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肺炎、胆囊炎、上臂创伤、偏瘫、长期静脉输液和肩周围手术等可引起肩关节活动减少，造成关节囊挛缩与粘连而形成关节僵硬，也会诱发肩周炎。由于早期肩周炎患者害怕疼痛而不敢活动，更加剧组织的病理改变，使肩周炎向更深层次发展。

4肩周炎如何自我检查

　　一、把手往上往前举，看能不能贴到耳朵。建议可对着镜子做，不可将头侧向手臂，而是将手举在正中线，如果做不到这个动作，可能就要怀疑有五十肩问题。

　　二、将手搭到对面的肩膀，而且手肘尖要压到你的前胸骨，如果你有关节囊沾黏，会压不下去;但如果做得到，却有点隐隐作痛，也要小心可能是早期症状。

　　三、将手往后摸，摸到你对侧的肩胛骨，对女生而言，差不是是扣内衣的动作。如果摸得到就没问题;或从小到大都摸不到，可能问题也不大;但如果是突然摸不到，或者会引起疼痛，就要小心。

　　如果由以上这三个自我检测都做得不太顺，最好进一步到医院去做检查。

5治疗肩周炎几个穴位就能搞定

　　一、二间穴治疗肩周炎

　　取穴：我们取手上的二间穴，直接0.3寸，然后小幅度捻转，留针半个小时，每天一次，经过五次之后你会发现这个症状没有了。

　　按：手阳明经筋结于肩髃部，其分支悬绕肩胛部，夹脊柱，二间穴为手阳明大肠经荥穴，能行阳明经经气，对本经经筋病症有较好的疗效。

　　二、条口穴治疗肩周炎

　　取穴：条口透承山，取患侧，采用26号3~4寸毫针，刺入条口，针尖透向承山，得气后施捻转之泻法(强刺激)，使针感放射到肩部，针感有酸麻胀热，留针15分钟而愈

　　三、阳陵泉穴治疗肩周炎

　　取穴：阳陵泉穴，进针2寸，提插捻转，手法强刺激，同时令患者活动患肢，10分钟后顿觉肩部轻松，上举、外展功能恢复正常。

　　四、中平穴治疗肩周炎

　　取穴：左侧中平穴。患者取坐位，局部常规消毒，采用28号毫针3寸1根，行直刺法，病人感到针感闪电式传至大脚趾，疼痛立即缓解，令其活动患肢，上举达170°，外展达70°，1991年8月随诊，功能正常，未见复发。

　　五、颈中穴治疗肩周

　　取穴：“颈中”位于天鼎穴外斜下1寸，即胸锁乳突肌锁骨头后缘，其深部为臂丛神经所在，患者取正坐位，头后仰歪向健侧，取患侧“颈中”穴，用1.5寸32号毫针常规消毒后进针1寸左右，不可过深，然后针尖指向大椎穴方向，施以雀啄手法，以患侧上肢抽动2~3次为度，患者自述电击样针感传至指尖为有效，不留针。针刺要注意避免伤神经。