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  • 预防感冒一呼一搓

      春季老年人有些为体倦乏力、记忆力减退、睡眠差、气色不好、怕凉怕风易感冒。这是身体虚衰的征兆。防患于未然非常重要,“一呼一搓”是预防感冒的最简单方法。

    运动养生 2024-03-01
  • 几个穴位按摩就能远离感冒?你知道吗?

      春节期间,人们走亲访友,这个时候要是得了感冒,影响身心健康。为了不和感冒“有缘”,下面介绍一些方法,轻轻松松“按”走感冒。  足三里膝眼下3寸,因是

    运动养生 2024-03-01
  • 入春“发陈”科学养生 防流感和感冒

      入春后人体阳气升发,新陈代谢增强,能在这个大自然“发陈”之时,釆用科学的养生方法,对健身防病十分有利。但是,春季温暖多风,适于细菌、病毒等微生物的生存和传播。

    运动养生 2024-03-01
  • 月经量太少,与着凉有关?妇科医生:几种食材煲汤喝,调节经量

      月经量即月经期间的经血流量,通常月经量在20-80毫升之间。月经量少是常见的月经表现,是指月经周期基本正常,但是月经量明显减少,点滴即净,或经期时间缩短。月经量少与身体受

    运动养生 2024-02-28
  • 专家称,女性五十岁退休是不对的,应该延长到六十岁

      大妈,你看起来一点也不老啊,像小姑娘。  必须叫小姐姐。随着生活水平的提高,现在的女性越来越懂得保养,不少女性看起来会比实际年龄小,身体素质也不错。有很多女士都表示,自

    运动养生 2024-02-28
  • 运动处方 因人而异切忌千篇一律

      健康人群的运动处方,需因人而异,切忌千 篇一律。建议根据自己 身体的实际状况和兴趣 爱好、条件来选择,有目 的、有计划和科学的对 “症”锻炼。  中等强度PK

    运动养生 2024-02-26
  • 步行锻炼 增强体质强健筋骨

      长期坚持步行锻炼,有增强体质、强健筋骨、恢复功能等功效。步行锻炼除了要选择合适的时间、气候、环境、方式、方法外,还要静其思维、聚其心智、放松神情、调其呼吸,方能达

    运动养生 2024-02-26
  • 跑步后膝盖上面一点的肌肉疼

      一般情况下,跑步后膝盖上面一点的肌肉疼可能是由于长时间运动等非疾病因素造成的,也可能是因为营养不良、骨性关节炎等疾病因素引起的,可以通过使用药物、手术等方法进行治

    运动养生 2024-02-23
  • 酒是一味能疏通气血 舒筋活血 驱散外邪的中药

      我国是一个有着悠久历史的国度,也有着自己独特的文化传统,“酒”就是其中之一。  《周礼·天官·酒正》记载:“辨三酒之物:一曰事酒,二曰昔酒,

    运动养生 2024-02-23
  • 虚不受补 是临证中常被提及的一种现象

      •虚不受补是临证中常被提及的一种现象,意指病变过程中表现有虚候,却对纠偏所用的补益之品不能耐受,致使出现诸多不适。  •所谓“虚不受补”其实是一

    运动养生 2024-02-23
  • 减肥早上可以吃碳水吗

      减肥早上可以适量摄入碳水:  1. 选择适当的碳水化合物食物:可选择玉米、红薯、馒头、粥类等,能够提供身体能量和饱腹感。  2. 注意适量摄入:过多碳水化合物类的食品会导

    运动养生 2024-02-23
  • 空腹运动有利有弊 科学训练才能趋利避害

    空腹运动有不少益处,尤其在减重方面有时会产生让人意想不到的效果。虽然备受推崇,但是为了避免所有可能的危害,请谨慎对待这种做法。美国媒体《时尚》为了使您能够更好地获益并

    运动养生 2024-02-22
  • 空腹运动的好处与坏处?

      选择在早起后空腹锻炼,还是饭后休息会儿就锻炼,是很多人会纠结的。空腹运动的利弊也一直有争议。  空腹运动的好处  脂肪燃烧:在空腹状态下,身体储存的糖分较少,因此更倾

    运动养生 2024-02-22
  • 全蝎内服功用及证治 全蝎其外用之法更是神奇

    全蝎为钳科动物东亚钳蝎的干燥全虫,味辛、性平,有毒,归肝经,有息风止痉、解毒散结、通络止痛等功效。而其外用之法更是神奇,有许多世医少知而疗效甚佳之用。

    内服功用及证治

    运动养生 2024-02-20
  • 中医药物调气 针刺调气 养生调气

    •以方药调气者,实际上具有治则意味,即应辨别气的乖违状态而分别予以行气、降气、升举而纠偏;以针刺调气者,在于用针刺激以调和经络之气,促使人体发挥潜能以驱邪抗病;养生之调

    运动养生 2024-02-20
  • 增进耐性的指压法

      有许多人说:“我没这份耐性……”就从运动或游戏中中途退出。这似乎无可指责,但是如果在工作上半途而废,那可能会十分可惜。  在贸易上来说,好不容

    运动养生 2024-02-19
  • 消除疲劳的指压法

      “想睡”、“身体倦怠”、“头昏”、“腰酸痛”、“肩酸”等等大都是通宵没睡所引起的典型症状。这些症状也因年龄

    运动养生 2024-02-19
  • 增强性活力的指压法

      人类身体如不使用则会退化,越使用则越发达。所以说筋骨如不活动,则身体会逐渐僵硬,血液会停滞变成淤血症,因此万病俱生。因此运动不足是诸病根源之说也不为过。  如果身体

    运动养生 2024-02-19
  • 延长性欲时间的指压法

      有许多男性叹道:“虽然能勃起,但马上就会软化”、“无法集中精力持久战”等等。性交随年龄而减,但是最近年轻人,尤其是肥胖者无法持久倾向更为显著。俗

    运动养生 2024-02-19
  • 早上做什么运动最减肥 四种运动轻松瘦全身

      早上做什么运动最减肥?早上是一天的开始,后面紧接着一天繁忙的工作,如果运动适当,能够让你头脑清醒,提高工作效率。但是如果做了一些强度过大的运动,身体就会变得疲惫,无力应

    运动养生 2024-01-31
  • 养生保健:夏日游泳需注意的10大禁忌

      炎炎夏日,又到了换上比基尼,到泳池中享受清凉、秀出身材的时刻,爽朗的笑声、飞溅的水花总是让人心动。然而,游泳也有不少需要注意的地方,不加留意便会给自己带来危险。健康养

    运动养生 2024-01-31
  • 男人养生保健 每周运动3次是最佳养生方法

      有人把现在的健身称为被动健身时代,摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动,这些机器也会迫使你运动,前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就

    运动养生 2024-01-31
  • 养生常识 睡前做6个动作缓解疲劳

      其实,运动并不只限于健身房,小编认为:运动应是无时无刻、随时随地都能进行活动。你知道吗?有的动作在床上就能完成,长期坚持,能增进心肺功能,锻炼关节的灵活性,有益协调缓解腰

    运动养生 2024-01-31
  • “一分钟养生”让你活力一整天

      时间就是金钱,很多人都相信。可是有时候一分钟也会给我们的健康带来很大的好处。一分钟时间对于谁都是随便能挤出的,为了自己的健康请你多留一分钟给自己。下面,寻医问药小

    运动养生 2024-01-31
  • 减肥秘方之听我的就会瘦,就算坐满八小时的办公室也不会胖

      减肥秘方之听我的就会瘦,就算坐满八小时的办公室也不会胖  1.椅上转身式  不要把整个屁股都坐在椅子上,只要坐到椅子的1/2处就可以了,然后以基本的坐姿做好,腰背挺直,右

    运动养生 2024-01-31
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