医生告诫：常做5件事，比抽烟还伤肺，尤其第二件，很多人明知故犯

　　中医讲肺为娇脏，它非常娇气，非常嫩。抽烟喝酒，当然是对肺是有很大的一个刺激和伤害的作用，但是还有比吸烟喝酒更伤害肺的4件事情是什么呢?下面就让我们具体了解下。

　　医生告诫：常做5件事，比抽烟还伤肺

　　第一个就是家庭的油烟

　　当主妇在房做饭的时间比较长，而厨房的这个排风系统不是特别好的情况下，肺部就会长时间吸油烟。这个油烟，会产生一些对人体有害的气体和有害的物质，这样久而久之，可能会影响到我们的肺。

　　第二个就是说长时间地熬夜，这个很多人都会明知故犯

　　平时生活作息习惯不规律，经常熬夜，时间一长，就会影响我们人体的免疫力，所以当我们免疫力下降，发生癌症的概率就很高，因此，要尽可能要养成一个规律的一个作息习惯。

　　第三个是长期呆在恶劣的环境里

　　比如工作在煤矿，矿场等地方，这些环境中的采石，矿场以及煤尘之类的粉尘，长期吸入的话会导致尘肺。尘肺的话，对肺伤害很厉害的，有的人30岁入职，40岁就已经躺在床上不能动了

　　第四个是经常接触化学物质

　　比如一些乳胶手套厂，还有实验室里边的一些化学气味，我曾经遇到一个患者，吸入了泄漏的废气，然后双肺变成了大白肺。

　　第五个是经常呆在人群聚集的地方

　　比如长期熬夜打游戏，网吧里就发生过很多这样的患者，就是因为在网吧里面打游戏，到最后感染了结核之类的传染病。这种情况一定别小看，像新冠病毒这样的呃，传染病都是在人群聚集的地方传播的，肺结核也是如此。

　　日常如何养肺?

　　在俗语里有“十个咳嗽，九个肺虚”的说法，中医将肺脏称为娇脏，我们在平时就要细心养护，这里总结了几个养肺的方法，大家可以在平时用到。

　　第一是“气”，想要有一个干净的肺，就要保持周围的空气流通，除了戒烟和避免吸入二手烟，也不要长期呆在空气污染的环境中。要经常呼吸新鲜的空气，进行有氧运动，增大肺活量。

　　第二是吃一些食物，可以常吃一些有着天然润肺成分的食物，比如秋梨、百合、蜂蜜、萝卜等食物，我们可以多吃，可以滋养我们的肺

　　第三个就是“水”，饮用干净的水是养肺润肺的重要法宝，一个健康的成年人，每天要保证有一些500毫升的水摄入，饭前饭后喝水要间隔半小时。

　　如果有条件的话，建议喝水时可以将罗汉果、胖大海、枇杷叶、菊花、金银花等药食同源的食材，按照配方的比例制作成胖大海菊花茶来泡水喝，有着良好的清肺利咽的作用，非常适合长期吸烟或者经常接触烟尘的人饮用。

　　第四，就是每天笑一笑

　　笑的时候可以愉悦我们的心情，胸廓会扩张，大笑的会增大胸肌生长，对养肺有很大的益处。此外，每天适当的锻炼可以增强我们的身体素质，保养肺部，大家可以慢跑、跳一跳广场舞，老年人可以选择打太极等，增大肺活量的同时可以提高免疫力。