气温降低后如何养护关节？中医1道良方舒缓关节痛

　　现如今正值深秋，全国大部分出现了明显的降温，天气一天比一天凉。很多人都有骨关节酸、麻、胀、痛、僵的问题，尤其是一些风湿病患者，更是一天比一天难熬。中医有一招能够舒缓关节痛，是一道茶方。

　　中医有哪些舒缓关节痛的良方?

　　天气一冷，关节就不舒服，就是一些风湿病患者，关节特别的酸麻、胀痛，还有止不住的僵硬。有一道茶方，由四味中药组成。第1味药是秦艽，是中医领域治疗风湿病的中药，有通经活络、祛风除湿功效。第2味药是防风，防风有镇痛功效，也有祛风除湿的功效。第3味药是鸡血藤，鸡血藤能够活血化瘀，可以改善因为气血不通导致的关节肿痛。第4味药是丝瓜络，这味药能够抗风湿，能够缓解风湿性关节炎的症状。

　　气温降低如何养护关节?

　　1、注意补钙

　　想要让关节更为健康，就要多补钙。生活中有很多食物富含钙质，比方说牛奶，再比方说豆制品，再比方说海带、鱼、虾等等。如果在饮食当中无法摄取足够的钙，还可以吃钙片。

　　2、多做户外运动

　　有些人觉得自己的关节有问题，就应该卧床休息，不应该活动，这是错误的想法。适当的运动能够缓解关节僵硬，能够让关节和骨骼更为强健。用多做户外运动，可以在户外快走，或者慢跑，一边晒太阳促进钙的吸收，一边呼吸新鲜空气。

　　3、坚持泡脚

　　每天晚上睡觉之前可以泡泡脚，在泡脚水中加点生姜、花椒，能够驱散人体里的寒气。泡脚能够疏通经络，促进血液循环，血液循环畅通，气血运行通畅，关节会越发健康。

　　气温逐渐降低，如果有关节不适的情况，要尽快检查，尽快治疗，尽快调理。生活中要注意对关节的养护，不要做一些伤害关节的动作，要注意保暖，坚持适量的运动，延缓关节老化，让关节更为强劲。