要在3天内快速淡化痘印，以下是一些方法和建议

　　1. 脸部清洁：每天早晚用温和的洗面奶清洁脸部，去除油脂和污垢。洗脸时要用温水，避免使用过热或过冷的水。

　　2. 去角质：使用温和的去角质产品，帮助去除死皮细胞，促进肌肤更新。可选择含有水杨酸或果酸成分的产品，但要注意不要过度去角质，以免刺激皮肤。

　　3. 使用面膜：使用美白或淡化痘印的面膜，其中一些成分如熊果素、维生素C、酵素等都有助于减少痘印的出现。选择含有这些成分的面膜，进行敷面，按照产品说明使用。

　　4. 使用淡化痘印产品：选择含有淡化痘印成分的产品，如綦润肌、维生素E等，局部轻轻按摩涂抹在痘印上，帮助加速痘印的淡化过程。

　　5. 避免刺激：避免使用含有酒精、香料、色素等刺激性成分的护肤品，以免引起肌肤不适或加重痘印的颜色。

　　6. 饮食调理：增加摄入富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于促进肌肤的修复和再生。

　　7. 补水保湿：保持肌肤的水分平衡，选择适合自己肤质的保湿产品进行保湿，避免肌肤干燥，防止痘印加深。

　　痘印的淡化过程需要时间，并不是一夜之间就能完全消失。3天内只能做一些辅助工作，帮助加速痘印的淡化过程。